Yoga 瑜伽 源自古印度哲学文化,梵文意谓『融和』,令身体与心灵平衡和谐。借着修持戒律、体位法、呼吸及静坐修练,其中体位法以舒展动作,来增加身体及脊椎柔软度,关节、肌肉、韧带、腺体及器官更有弹性;适当的体位法能剌激腺体令内分泌平衡,由心脏以至体内外各方面皆有裨益;同时亦剌激淋巴系统,加速过虑毒素的过程,对人体排出毒素特别有帮助。配合深、长而缓慢的呼吸,令血液携带大量氧气供应身体所需,改善血液循环,全身细胞也因此获得更多的营养及氧气;身体开启了自疗机制,受损组织也能自动修复。对于人体各个重要系统,特别是调节神经系统,开启了放松反应,心跳放慢,呼吸次数减少,血压降低。并能消除紧张;在放松的练习过程之中,身体质素及精神境界也会相互提升。

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