Yoga 瑜伽 源自古印度哲學文化,梵文意謂『融和』,令身體與心靈平衡和諧。藉著修持戒律、體位法、呼吸及靜坐修練,其中體位法以舒展動作,來增加身體及脊椎柔軟度,關節、肌肉、韌帶、腺體及器官更有彈性;適當的體位法能剌激腺體令內分泌平衡,由心臟以至體內外各方面皆有裨益;同時亦剌激淋巴系統,加速過慮毒素的過程,對人體排出毒素特別有幫助。配合深、長而緩慢的呼吸,令血液攜帶大量氧氣供應身體所需,改善血液循環,全身細胞也因此獲得更多的營養及氧氣;身體開啟了自療機制,受損組織也能自動修復。對於人體各個重要系統,特別是調節神經系統,開啟了放鬆反應,心跳放慢,呼吸次數減少,血壓降低。並能消除緊張;在放鬆的練習過程之中,身體質素及精神境界也會相互提升。

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