Udana

“鳥達那”息風，即遍行於整個身體，補充身體生命能量的息風。它位於胸腔內，控制空氣和食物的攝入。

Uddiyana

收腹收束法，此時橫膈膜向胸腔提升，腹部器官則朝脊柱方向後拉。通過收腹收束法，偉大的生命氣息之鳥(Prana)不得不朝著中脈Susumna-nadi而飛

Ugra

令人敬畏的，強大的，尊貴的

Ujjayi

“鳥加依”呼吸控制法，在做這種呼吸控制時，肺部完全伸展，胸部鼓起。

Ullola

巨浪

Uma

鳥瑪，濕婆之妻帕瓦(Parvati)的另一個名字

Unmani

入定狀態

Upanisad

<<奧義書>>(這個詞由前綴upa’附近’和ni’下’再加上詞根sad’坐’組成。)，直譯是”靠近師尊就座，聆聽精神教誨”。<<奧義書>>(Upanisada)是印度最古老的聖典<<吠陀經>>(Vedas)的哲學部分，主要敍述了人類的本性，宇宙的本源以及個體靈魂與宇宙靈魂的合而為一。

Upavistha

就座

Upeksa

漠視，靜觀。Upeksa不僅僅是對那些墮落者蔑視或漠視，或感覺比他高一等。而且也是一種自我檢視，思考自己在同樣的狀況下會如何行事，對於墮落者的狀況應該負有多大的責任以及如何幫他走上正途。

Urdhva

抬起，提升，向上

Urdhva-mukha

臉朝上

Urdhva-retus

(Urdhava=朝上，retus=精液)一直過著獨身生活，完全禁欲的人。一個擁有著己經升華了的性慾的人。

Ustra

駱駝

Ut

表示強烈的小品詞

Utkata

強有力的，猛烈的

Uttana

極度伸展

Utthita

抬起，舒展，伸展