適宜空腹練習，小餐後1小時，正餐後3小時才可練習，練習後15分鐘至半小時才進餐。
練習後，若感到口渴，可喝小量溫開水，含在口內，練習後15分鐘後才喝更佳，請勿馬上喝冰冷飲料。
練習前先上洗手間及潔淨腳部，如可半浴或全浴更佳。並每天於早餐前最少晨練半小時以上。
練習環境應溫度適中，安靜、潔淨、通風良好，但避免風直接吹到身體。
穿著輕便舒適衣服，赤腳不需穿著鞋襪，需在地毯或軟膠地席或墊子上練習。
每次練習時，最初五分鐘為熱身運動；最後十分鐘為放鬆運動或完全休息式，以漸進方式，切勿執著，持以恒久每天堅持自我修練。
集中精神，緩慢而流暢地練習，充份理解過程及步驟；意識到要鍛練的身體部份及系統。
第一堂課後，有可能出現頭暈、噁心、肌肉酸痛等症狀；均屬正常，練習一段時間後便可改善。
內科手術後三個月，嚴重脊椎病患者，嚴重心臟病、高血壓者，應先向導師查詢練習指引。
有高度近視、矯視、血壓高、青光眼、視網膜脫落、耳炎及頸椎炎人士，避免練習倒立動作。
女性月經期內可暫停練習；或必需避免練習部份身體逆轉及倒立等動作。
如發覺有懷孕跡象，除有專家指導外，否則應暫停練習。
選擇多吃新鮮水果、蔬菜、穀類、豆類等悅性食物，飲食定時定量，細嚼慢嚥。
如曾受傷、大病或若有任何病症，應在開始練習瑜伽前先諮詢醫生及導師意見。
初次參加之初學者及舊生可因應身體需要，可先於星期六參加1級及護理治療課程。
上課時請提前十分鐘到達，中心設有更衣室及清潔之瑜伽地蓆以供使用。
請留意放假日期，除張貼於中心告示欄中；可致電留言熱線 6662 0386 收聽或查詢。